Om Viviann Alexandra
Jeg skaper rom for nærvær, bevissthet, kroppslig visdom og ekte møter.
Gjennom grupper og individull veiledning.
Gjennom mange år har jeg utforsket hvordan vi kan komme nærmere oss selv, og forstå "meningen med livet". Gjennom kroppen, bevisstheten, kreativiteten, pusten, stillheten og relasjonene våre. Min vei har rommet både livsglede, skapelse, kjærlighet, sykdom, utbrenthet, transformasjon og dype livsendringer. Jeg har alltid vært kunnskapstørst og fordypet meg i ulike utdannelser, praksiser og retninger. Samtidig har “livets skole” vært en av mine viktigste lærere. Årene med brystkreftbehandling og rehabilitering åpnet for en dypere livsforståelse, innsikt og kontakt med det som virkelig betyr noe. Gradvis lærte jeg å lytte mer til kroppen, til det som er sant, og til et liv som ikke bare handler om å prestere, hjelpe andre, "redde verden" eller holde alt sammen. Nå er jeg opptatt av hvordan vi kan leve med større nærvær, ærlighet og kontakt med oss selv. Hvordan vi kan møte både livet og våre indre prosesser med mer mykhet, bevissthet og integritet. For meg handler den eksistensielle og spirituelle reisen ikke om å flykte fra livet, men om å være mer til stede i det. Å leve i større kontakt med kroppen, intuisjonen, verdiene våre og det som kjennes sant og meningsfullt. Å la det eksistensielle være en del av hverdagen. -Og å ha det gøy, le og kjenne på livsgleden samtidig. Jeg tror ikke at svarene finnes utenfor oss selv. Jeg tror visdommen, kraften og retningen vi ofte søker allerede finnes i oss, og at dette kan åpne seg når vi skaper rom for å lytte.
Min vei:
Gjennom mange år har jeg utforsket hvordan vi kan komme nærmere oss selv, og forstå "meningen med livet". — Gjennom kroppen, bevisstheten, kreativiteten, pusten, stillheten og relasjonene våre.
Min vei har rommet både livsglede, skapelse, kjærlighet, sykdom, utbrenthet, transformasjon og dype livsendringer. Jeg har alltid vært kunnskapstørst og fordypet meg i ulike utdannelser, praksiser og retninger. Samtidig har “livets skole” vært en av mine viktigste lærere.
Årene med brystkreftbehandling og rehabilitering åpnet for en dypere livsforståelse, innsikt og kontakt med det som virkelig betyr noe. Gradvis lærte jeg å lytte mer til kroppen, til det som er sant, og til et liv som ikke bare handler om å prestere, hjelpe andre, "redde verden" eller holde alt sammen. Reisen er fortsatt pågående. Jeg er takknemlig for å kunne dele fra min erfaring, kunnskap og nye ståsted i livet.
Min vei:
Gjennom mange år har jeg utforsket hvordan vi kan komme nærmere oss selv, og forstå "meningen med livet". — Gjennom kroppen, bevisstheten, kreativiteten, pusten, stillheten og relasjonene våre. Min vei har rommet både livsglede, skapelse, kjærlighet, sykdom, utbrenthet, transformasjon og dype livsendringer. Jeg har alltid vært kunnskapstørst og fordypet meg i ulike utdannelser, praksiser og retninger. Samtidig har “livets skole” vært en av mine viktigste lærere. Årene med brystkreftbehandling og rehabilitering åpnet for en dypere livsforståelse, innsikt og kontakt med det som virkelig betyr noe. Gradvis lærte jeg å lytte mer til kroppen, til det som er sant, og til et liv som ikke bare handler om å prestere, hjelpe andre, "redde verden" eller holde alt sammen. Nå er jeg opptatt av hvordan vi kan leve med større nærvær, ærlighet og kontakt med oss selv. Hvordan vi kan møte både livet og våre indre prosesser med mer mykhet, bevissthet og integritet. For meg handler den eksistensielle og spirituelle reisen ikke om å flykte fra livet, men om å være mer til stede i det. Å leve i større kontakt med kroppen, intuisjonen, verdiene våre og det som kjennes sant og meningsfullt. Å la det eksistensielle være en del av hverdagen. -Og å ha det gøy, le og kjenne på livsgleden samtidig. Jeg tror ikke at svarene finnes utenfor oss selv. Jeg tror visdommen, kraften og retningen vi ofte søker allerede finnes i oss, og at dette kan åpne seg når vi skaper rom for å lytte.
Min vei:
Nå er jeg opptatt av hvordan vi kan leve med større nærvær, ærlighet og kontakt med oss selv. Hvordan vi kan møte både livet og våre indre prosesser med mer mykhet, bevissthet og integritet.
For meg handler den eksistensielle og spirituelle reisen ikke om å flykte fra livet, men om å være mer til stede i det. Å leve i større kontakt med kroppen, intuisjonen, verdiene våre og det som kjennes sant og meningsfullt. Å la det eksistensielle være en del av hverdagen. -Og å ha det gøy, le og kjenne på livsgleden samtidig.
Jeg tror ikke at svarene finnes utenfor oss selv. Jeg tror visdommen, kraften og retningen vi ofte søker allerede finnes i oss, og at dette kan åpne seg når vi skaper rom for tilstedeværelse, og å lytte.
Min bakgrunn
Yoga Nidra instruktør, Medi Yoga instruktør, Livsveileder, Naturterapeut, Sannhetssøker. Pedagog og kunstner.
Over 20 års erfaring innen:
-
selvutvikling
-
livsveiledning
-
meditasjon
-
qi gong
-
energi- og bevissthetsarbeid
-
undervisning, veiledning og kreative prosesser.
Fordypning i:
-
somatisk arbeid
-
embodiment
-
nervesystemregulering
-
qigong
-
mindfulness
-
kreative uttrykksformer.
Naturterapeut med fordypning i:
-
naturmedisinsk aromaterapi
-
naturkosmetikk
-
øreakupunktur og NADA.
Yoga Nidra-sesjoner og guidede meditasjoner:
-
individuelt
-
i grupper
-
online.
Nysgjerrig på min arbeidserfaring?
Naturterapeut, livsveileder og healing ved Markveien Naturmedisinske Senter (2004 - 2017): Naturmedisinsk aromaterapi, healing og energiarbeid, soneterapi, øreakupunktur, NADA, livsveiledning. Rom For Ro: Etablerte egen klinikk og senere terapeutfellesskap, i Oslo sentrum (2017-2021). Kurs og undervisning i naturkosmetikk og hvordan lage egen helsefremmende aromaterapeutisk hudpleie. Kurs i destillering av norske eteriske oljer, i samarbeid med Bjørn Langleite, Gaia senteret og NEO Folgerø. Faglig utveksling via NNH, med naturmedisinsk aromaterapipraksis på kurbad i Albena, Bulgaria. Sittet i fagutvalget for naturmedisinsk aromaterapi i Norske Naturterapeuters Hovedorganisasjon. Mindfulnessundervisning ved Vangseter behandlingssted for alkohol -og medikamentavhengighet, Jevnaker. Linjelærer på Helse og helhetlinja ved Hadeland folkehøgskole. Undervisning i urter -og nyttevekster, aromaterapi og massasje, mindfulness, meditasjon og selvutvikling -inspirert av ILIANA modellen, qigong, og kreativitet som metode for uttrykk og innsikt. Utvikling og gjennomføring av studieturer til Kina, med fordypning i Kinesisk tradisjonell medisin, taiji og qigong, og kulturopplevelser. Senere studieturer til Nepal, med fordypning i meditasjon med Tibetansk Lama i Kathmandu, Yoga og yogamassasje og kulturopplevelser. Kunst og håndverkslærer og dramapedagog ved Årvoll barne -og ungdomsskole 5.-10.trinn, og Linderud skole. Helse og omsorg: Hjelpepleierassistent ved Radiumshospitalet, Renhold og hjelpepleierassistent lukket demensavdeling, Ryen eldreboliger, Miljøarbeider ved Anna Pleymsvei Omsorgsbolig. Helg og sommeravlastning, grupper for barne og familieetaten, Oslo kommune. Sekretær v/Norsk institutt for kunst og uttrykksterapi. Frivilligarbeid: Ängsbacka kurs og festivalgård, Sverige. Europeisk voluntørtjeneste, Unis-Cíte IDF. Div kunstprosjekter og utstillinger: Utrykur - kunstfellesskapsprosjekt. Art Week - kunstnerisk samskapning, Overvoll - Stranda, Eyes Wide Shut - kunstnerisk samskapning, Elvelangs. Portåsen - installasjon ifbm åpning av poesisenteret. Kunst og uttrykksterapeutiske egenprosjekter: grupper med stemmearbeid, maleri, tegning og bevegelse som utforsknings -og refleksjonsmetode. MUCHO MORO - ansiktsmaling og underholdning.
Nysgjerrig på min utdanning, kurs og sertifiseringer?
Naturterapeut, livsveileder og healing ved Markveien Naturmedisinske Senter (2004 - 2017): Naturmedisinsk aromaterapi, healing og energiarbeid, soneterapi, øreakupunktur, NADA, livsveiledning. Rom For Ro: Etablerte egen klinikk og senere terapeutfellesskap, i Oslo sentrum (2017-2021). Kurs og undervisning i naturkosmetikk og hvordan lage egen helsefremmende aromaterapeutisk hudpleie. Kurs i destillering av norske eteriske oljer, i samarbeid med Bjørn Langleite, Gaia senteret og NEO Folgerø. Faglig utveksling via NNH, med naturmedisinsk aromaterapipraksis på kurbad i Albena, Bulgaria. Sittet i fagutvalget for naturmedisinsk aromaterapi i Norske Naturterapeuters Hovedorganisasjon. Mindfulnessundervisning ved Vangseter behandlingssted for alkohol -og medikamentavhengighet, Jevnaker. Linjelærer på Helse og helhetlinja ved Hadeland folkehøgskole. Undervisning i urter -og nyttevekster, aromaterapi og massasje, mindfulness, meditasjon og selvutvikling -inspirert av ILIANA modellen, qigong, og kreativitet som metode for uttrykk og innsikt. Utvikling og gjennomføring av studieturer til Kina, med fordypning i Kinesisk tradisjonell medisin, taiji og qigong, og kulturopplevelser. Senere studieturer til Nepal, med fordypning i meditasjon med Tibetansk Lama i Kathmandu, Yoga og yogamassasje og kulturopplevelser. Kunst og håndverkslærer og dramapedagog ved Årvoll barne -og ungdomsskole 5.-10.trinn, og Linderud skole. Helse og omsorg: Hjelpepleierassistent ved Radiumshospitalet, Renhold og hjelpepleierassistent lukket demensavdeling, Ryen eldreboliger, Miljøarbeider ved Anna Pleymsvei Omsorgsbolig. Helg og sommeravlastning, grupper for barne og familieetaten, Oslo kommune. Sekretær v/Norsk institutt for kunst og uttrykksterapi. Frivilligarbeid: Ängsbacka kurs og festivalgård, Sverige. Europeisk voluntørtjeneste, Unis-Cíte IDF. Div kunstprosjekter og utstillinger: Utrykur - kunstfellesskapsprosjekt. Art Week - kunstnerisk samskapning, Overvoll - Stranda, Eyes Wide Shut - kunstnerisk samskapning, Elvelangs. Portåsen - installasjon ifbm åpning av poesisenteret. Kunst og uttrykksterapeutiske egenprosjekter: grupper med stemmearbeid, maleri, tegning og bevegelse. MUCHO MORO - ansiktsmaling og underholdning.
Embodied Leadership Artistry og Pleasure Led, med Tamara Klemich. Yoni initiation retreat, The Jade Temple. The Unifield Field - Awakened Leadership Training, Kobi. Yoga Nidra fasilitator, Total Yoga Nidra Institute. Videreutdanning i oppmerksomt nærvær (Mindfulness) fra Høgskolen i Gjøvik. Bloggprosjekt: Mindfulness for barn og unge. Fordypningsrosjekt: Mindfulnessfestivalen - for deg som jobber med barn og unge. Selvutviklingsgrupper, selvutviklingsutdannelsen, Livsveiledning, Healing -og energiarbeid fra ILIANA akademiet. Stilleretretter; 10 dagers Vipassana stilleretreat, Flere sommer stilleretreater Karma Shedrup Ling. Fem elements qigong og Ba duan jin (Eight brocades), Wudangshan - Kina. Medi Yoga instruktør, Medi Yoga Norge. Yin yoga instruktør, v/ Fatima Sidhree, Oslo Yoga. Introduksjonskurs i kunst og uttrykksterapi ved NIKUT. Stemmeutforskning i grupper og kurs over flere år, med Beate Myrvold og Marius Holth, og på Roy Hart Voice center. Bachelor i Drama -og teaterkommunikasjon, samt PPU i Drama og estetiske fag (drama -og teaterkommunikasjon, maskespill dramaturgi, fortellerkunst.) Einar Granum kunstfagskole, egen kunstpraksis, kunstneriske samarbeidsprosjekter og kunstterapeutisk fordypning. Øreakupunktur fra Akselsons. Sertifisert NADA practitioner ved NADA norge. Naturmedisinsk aromaterapeut, med tillegg i grunnleggende soneterapi, kinesiologi (touch for health), ryggspeil og andre diagnosemetoder. Medisin grunnfag (Atlantis medisinske høyskole).
Nysgjerrig på min arbeidserfaring?
Yoga Nidra instruktør, Medi Yoga instruktør, Livsveileder, Naturterapeut, Sannhetssøker. Pedagog og kunstner.
Over 20 års erfaring innen:
-
selvutvikling
-
livsveiledning
-
meditasjon
-
qigong
-
energi- og bevissthetsarbeid
-
undervisning og kreative prosesser.
Fordypning i:
-
somatisk arbeid
-
embodiment
-
nervesystemregulering
-
qigong
-
mindfulness
-
kreative uttrykksformer.
Naturterapeut med fordypning i:
-
naturmedisinsk aromaterapi
-
naturkosmetikk.
-
øreakupunktur og NADA.
Holder Yoga Nidra og guidede meditasjoner:
-
individuelt
-
i grupper
-
online.
Slik jobber jeg
Bevissthet og nærvær.
Vi begynner med det som er levende akkurat nå.
Å være "våken" i livet.
Mye kan skje når vi stopper litt opp og møter oss selv med mer oppmerksomhet, ærlighet og lytting.
Den våkne bevisstheten og et nysgjerrig undersøkende nærvær kan åpne for en dypere kontakt med vår iboende visdom, intuisjon og veiledning. Slik at vi kan gå fra overlevelse og automatisk gjentakelse av innlært adferd, til å bevisst skape, forme og leve livet vi ønsker å leve.
Vi begynner med det som er levende akkurat nå. Å være "våken" i livet: Mye kan skje når vi stopper litt opp og møter oss selv med mer oppmerksomhet, ærlighet og lytting. Den våkne bevisstheten og et nysgjerrig undersøkende nærvær kan åpne for en dypere kontakt med vår iboende visdom, intuisjon og veiledning. Slik at vi kan gå fra overlevelse og automatisk gjentakelse av innlært adferd, til å bevisst skape, forme og leve livet vi ønsker å leve.
Kropp og nervesystem.
Kroppen bærer både beskyttelse, minner og visdom. Den kommuniserer gjennom et finstemt signalsystem.
Trygghet.
Gjennom trygghet og tilstedeværelse kan vi åpne mer for kontakt med kroppens visdom. Høre våre "ja" og "nei" tydeligere.
Kjenne hva som nærer oss og får oss til å føle oss levende.
Skape og leve et liv i samsvar med vårt autentiske selv, som kjennes godt å leve.
Kroppen bærer både beskyttelse, minner og visdom. Den kommuniserer gjennom et finstemt signalsystem. Trygghet som en nøkkel: Gjennom trygghet og tilstedeværelse kan vi åpne mer for kontakt med kroppens visdom. Høre våre "ja" og "nei" tydeligere. Kjenne hva som nærer oss og får oss til å føle oss levende. Skape og leve et liv i samsvar med vårt autentiske selv, som kjennes godt å leve.
Kreativitet og livskraft.
Kreativitet, lekenhet, bevegelse og sanselighet kan åpne for mer flyt, livsglede og kontakt med det som føles sant og levende.
Dialog og uttrykk.
Gjennom kunsten og det kreative kan vi uttrykke det ordene ikke alltid rommer, og åpne for en dialog mellom oss selv og vår indre sannhet og visdom. Leken kan mykne selvhøytideligheten og slippe livskraften fri.
Det kreative kan være en vei til dypere selvinnsikt, og støtte oss i å leve, møte og skape livet vårt i tråd med det som er sant for oss.
Kreativitet, lekenhet, bevegelse, pust og sanselighet kan åpne for mer flyt, livsglede og kontakt med det som føles levende og sant. Kreativitet som dialog og uttrykk: Gjennom kunsten og det kreative kan vi uttrykke det ordene ikke alltid rommer, og åpne for en dialog mellom vår indre sannhet og visdom — og oss selv. Leken kan lette selvhøytideligheten, og slippe livskraften fri. Det kreative kan være en vei til dypere selvinnsikt, og støtte oss i å leve, møte og skape livet vårt i i tråd med det som er sant for oss.
Gjennom mange år har jeg utforsket hvordan vi kan komme nærmere oss selv, og forstå "meningen med livet". — Gjennom kroppen, bevisstheten, kreativiteten, pusten, stillheten og relasjonene våre. Min vei har rommet både livsglede, skapelse, kjærlighet, sykdom, utbrenthet, transformasjon og dype livsendringer. Jeg har alltid vært kunnskapstørst og fordypet meg i ulike utdannelser, praksiser og retninger. Samtidig har “livets skole” vært en av mine viktigste lærere. Årene med brystkreftbehandling og rehabilitering åpnet for en dypere livsforståelse, innsikt og kontakt med det som virkelig betyr noe. Gradvis lærte jeg å lytte mer til kroppen, til det som er sant, og til et liv som ikke bare handler om å prestere, hjelpe andre, "redde verden" eller holde alt sammen. Nå er jeg opptatt av hvordan vi kan leve med større nærvær, ærlighet og kontakt med oss selv. Hvordan vi kan møte både livet og våre indre prosesser med mer mykhet, bevissthet og integritet. For meg handler den eksistensielle og spirituelle reisen ikke om å flykte fra livet, men om å være mer til stede i det. Å leve i større kontakt med kroppen, intuisjonen, verdiene våre og det som kjennes sant og meningsfullt. Å la det eksistensielle være en del av hverdagen. -Og å ha det gøy, le og kjenne på livsgleden samtidig. Jeg tror ikke at svarene finnes utenfor oss selv. Jeg tror visdommen, kraften og retningen vi ofte søker allerede finnes i oss, og at dette kan åpne seg når vi skaper rom for å lytte.
Min vei:
Individuell veiledning eller grupper?
Enkelttimer eller forløp?
Noen ganger kommer vi bort fra oss Selv i livets tempo, roller og krav, eller plutselige omveltninger.
Selv når vi egentlig vet hva som er sant og godt for oss.
Grupper: For deg som vil komme dypere i kontakt med deg selv, sammen med andre. For deg som ønsker støtte over tid.
Jeg tror på kraften som kan oppstå når mennesker møtes i et trygt fellesskap. I en grupper får vi mulighet til å speile og bli speilet, støtte og bli støttet. Gjennom nærvær, deling og bevissthet kan vi komme nærmere oss selv, få nye perspektiver og oppleve at vi ikke trenger å gå veien alene.
Samtidig er du ikke ansvarlig for de andre deltakerne eller deres prosesser. Hver deltaker er ansvarlig for seg selv, sine grenser og sitt eget velvære.
Som gruppeleder holder jeg rommet og setter rammer som støtter trygghet, klarhet og tilstedeværelse. Disse rammene skaper vi sammen og blir enige om ved oppstart.
Individuell veiledning handler om å møte deg der DU er. For å ledes et steds hen, må man finne ut hvor man er og begynne der. (Fritt etter Søren Kirkegaard.) Du velger fokus eller intensjon for veiledningen.
Gjennom samtale eller kroppsnære praksiser (pust, bevegelse, somatiske øvelser) tar vi utgangspunkt i det som er levende i deg akkurat nå, eller utforsker det som ønsker oppmerksomhet, støtte, bevegelse eller transformasjon.
Ofte handler det om å skape rom for å "komme hjem igjen". Til kroppen, nærværet, ærligheten, intuisjonen og den indre visdommen som allerede finnes i deg. Slik at du kan skape og leve et liv som kjennes levende, godt og meningsfylt. Et liv som er i tråd med din sannhet, dine verdier, din essens. Både i det personlige og hverdagslige, og i det eksistensielle og transpersonlige.
Enkelttimer, individuell veiledning, kan være nyttig for sortering av tanker og følelser. Bli mer tilstede med deg selv, i øyeblikket. Roe ned, lande og hvile i kroppen. Komme mer hjem til deg selv, koble deg mer på din indre veiledning, her og nå.
Forløp over tid er for deg som ønsker å gå dypere. Både for enkelttimer og grupper. For deg som virkelig vil møte deg selv. Koble deg på igjen din livskraft, intuisjon og indre veiledning. Leve ærlig, bevisst og våkent. Det er også for deg som står i overgangsfaser i livet, eller i krevende perioder, og som ønsker støtte og verktøy for å ta vare på deg selv i dette.
Kombinere? Individuell veiledning kan med fordel kombineres med Gruppetilbudene; Kom hjem i deg selv. Hjertets visdom og veiledning. Yoga Nidra gruppe online.
Noen ganger kommer vi bort fra oss Selv i livets tempo, roller og krav, eller plutselige omveltninger. Selv når vi egentlig vet hva som er sant og godt for oss. GRUPPER: For deg som vil komme dypere i kontakt med deg selv, sammen med andre. For deg som ønsker støtte over tid. Jeg tror på kraften som kan oppstå når mennesker møtes i et trygt fellesskap. I en grupper får vi mulighet til å speile og bli speilet, støtte og bli støttet. Gjennom nærvær, deling og bevissthet kan vi komme nærmere oss selv, få nye perspektiver og oppleve at vi ikke trenger å gå veien alene. Samtidig er du ikke ansvarlig for de andre deltakerne eller deres prosesser. Hver deltaker er ansvarlig for seg selv, sine grenser og sitt eget velvære. Som gruppeleder holder jeg rommet og setter rammer som støtter trygghet, klarhet og tilstedeværelse. Disse rammene skaper vi sammen og blir enige om ved oppstart. INDIVIDUELL VEILEDNING; handler om å møte deg der DU er. For å ledes et steds hen, må man finne ut hvor man er og begynne der. (Fritt etter Søren Kirkegaard.) Du velger fokus eller intensjon for veiledningen. Gjennom samtale eller kroppsnære praksiser (pust, bevegelse, somatiske øvelser) tar vi utgangspunkt i det som er levende i deg akkurat nå, eller utforsker det som ønsker oppmerksomhet, støtte, bevegelse eller transformasjon. Ofte handler det om å skape rom for å "komme hjem igjen". Til kroppen, nærværet, ærligheten, intuisjonen og den indre visdommen som allerede finnes i deg. Slik at du kan skape og leve et liv som kjennes levende, godt og meningsfylt. Et liv som er i tråd med din sannhet, dine verdier, din essens. Både i det personlige og hverdagslige, og i det eksistensielle og transpersonlige. ENKELTTIMER, individuell veiledning, kan være nyttig for sortering av tanker og følelser. Bli mer tilstede med deg selv, i øyeblikket. Roe ned, lande og hvile i kroppen. Komme mer hjem til deg selv, koble deg mer på din indre veiledning, her og nå. FORLØP OVER TID; er for deg som ønsker å gå dypere. Både for enkelttimer og grupper. For deg som virkelig vil møte deg selv. Koble deg på igjen din livskraft, intuisjon og indre veiledning. Leve ærlig, bevisst og våkent. Det er også for deg som står i overgangsfaser i livet, eller i krevende perioder, og som ønsker støtte og verktøy for å ta vare på deg selv i dette. KOMBINERE? Individuell veiledning kan med fordel kombineres med Gruppetilbudene: * Kom hjem i deg selv. * Hjertets visdom og veiledning. * Yoga Nidra gruppe online
Jeg tilbyr
fysisk & online:
fysisk og online:
For nærvær, utforskning og ekte møter.
Å komme nærmere deg selv, sammen med andre.
Guidede praksiser for ro, restitusjon, bevissthet og våkent nærvær.
Å hvile i trygghet og lytte til kroppen og sjelens visdom.
Et rom for klarhet, kontakt og bevisstgjøring.
Å lytte til din sannhet og autentiske rytme. Å styrke kontakten med din visdom